با توجه به در پیش رو بودن ایام اربعین حسینی و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ؛ گرمازدگی در اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد میشود. با توجه به در پیش رو بودن ایام اربعین حسینی و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:
– از قرارگرفتن طولانیمدت در معرض آفتاب خودداری کنید.
– مایعات فراوان بنوشید.
– سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.
– از لباسهای گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.
– آب یخ ننوشید.
– از شربتهای سنتی مثل شربت تخم شربتی و خاکشیر استفاده کنید.
– درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید.
– آب لیموترش تازه به همراه داشته باشید.
– شیرینی، غذای سرخشده و ادویه کمتر مصرف کنید.
– نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار استفاده نکنید.
– آب ولرم و آبلیمو و عسل بنوشید.
– از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید.
انتهای پیام/